不吃减肥药，如何有效减肥？
病情描述：您好，我今年19岁，深受肥胖的困扰，我的身高是163cm，体重是71kg。我有尝试过很多方法去减肥，但是很多都坚持不下来。也有尝试过吃减肥药，但是我觉得这样不太健康。请问不吃减肥药，如何才能有效减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果想要减肥的话，应该采取科学正确的方法进行减肥，通过饮食和运动两者的结合，对于减肥也能起到很好的帮助作用，也不容易出现反弹的现象，还能够增强体质。在饮食方面要做到少量多餐，尽量的少吃一些主食类的食物，可以多选择粗粮性以及膳食纤维丰富的瓜果蔬菜。
-
病情分析：
你好，减肥最好找一个人陪着你一起进行体育锻炼，这样的话才比较容易将运动给继续下去，另外在饮食方面，没有一定的决心和毅力是很难控制住的，平时不要吃油炸食物，特别是夜宵，尽量多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，西红柿等等，都是可以的。祝你早日减肥成功。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号