如何利用饮食达到减肥的效果？
病情描述：我是家族遗传性肥胖，从小时候开始大家对我的印象就是一个小胖妞，我吃过很多减肥药，每次都会反弹地更加厉害，我想利用食物来减肥了，如何利用饮食达到减肥的效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先想要减肥的话，一定要控制好饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，吃饭的时候一定要按时按点的去吃饭，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽的吃，每顿饭吃到六成饱至七成饱就可以，如果吃的太多的话，身体里的热量代谢不了就会形成脂肪。
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病情分析：
利用饮食达到减肥的效果，是一种比较健康的减肥方法，也是目前来说最常用的减肥方法，但是可能时间会比较长，因为减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持进行体育锻炼，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物。
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