经期能练瑜伽吗？会影响量吗？

病情描述：你好医生，我有经常练瑜伽的习惯，我觉得一下，我觉得瑜伽能带来好身材，还能增强自信。但是我这两天来例假了。我想问一下经期能练瑜伽吗？会影响量吗？会不会对我的身体造成什么影响呢？

医生回答 (2)

牛海静 副主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

月经期间是可以做瑜伽，不过尽量做一些比较舒适的瑜伽动作，练瑜伽是一种健康的运动，对于调节心情和经期稳定都有很大的帮助。但是要注意不要练一些高难度的瑜伽动作，这样不利于经血的排出，还会影响到经血的量，很容易引起月经不调。能不能练瑜伽，这个要根据自己的自身情况来做决定。
刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院一级

病情分析：

女性在月经期间子宫内膜脱落出血容易导致全身乏力，腹痛和情绪不稳定，要避免做剧烈运动包括高强度的瑜伽锻炼，更何况好身材不急于一时需要长时间的坚持才可以。要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃刺激性较大的食物，避免精神紧张，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

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