多梦失眠怎么办？
病情描述：多梦失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠多梦的患者在平时应该注意睡前不宜兴奋，睡前不可以吃东西，浓茶咖啡之类的具有强烈的兴奋性和刺激性的饮料不可以睡前服用，睡前进行一些适当的放松活动。有失眠行为不要紧张，要建立信心，寻求合理、有效的方法来战胜失眠多梦，养成定时睡觉定时起床的习惯，建立规律的生物钟。
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郭棋勇 医师
龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心 一级丙等
出现失眠多梦，可能是大脑皮层过度紧张兴奋导致的，可能跟迷走神经功能兴奋有关，白天如果压力大、一些节奏快、要求效率高、过度用脑，也影响夜间的睡眠，放松，自我调节，看一些书、视频，转移注意力，或者玩游戏抒发不快，还不行，可以用一些中成药调节。
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