低胰岛素饮食减肥法
病情描述：我有一个朋友她想要通过饮食的方法来减肥，现在他已经40多岁了，我想要请问一下，对于中年女性来说，低胰岛素饮食减肥法靠谱吗？有哪些需要注意的呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
低胰岛素患者在减肥时建议多进食一些高纤维素的蔬菜，比如胡萝卜、玉米，也可以经常吃豌豆，还有花生，这些食物都要按照清淡的方式来做，可以炖汤，也可以用来榨成蔬菜汁喝。平时可以常吃谷类食物，比如糙米、荞麦，还可以经常吃紫米、小米，这些谷类食物可以单独煲粥喝，也可以加一起煲粥。
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病情分析：
对于中年女性来说，这种减肥的方法应该是可以的，但是每个人的情况都是不一样的，那么在减肥的过程当中，最终还是离不开运动和饮食相结合的，所以说还是要选择一种健康的方式是比较好的，要坚持的锻炼身体，在饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食是多吃蔬菜水果。
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