什么食物能补锌？
病情描述：你好，我今年已经36岁，可能是因为年纪大了，身体有些虚弱，想咨询一下什么食物能补锌？平时又应该注意些什么呀？在生活和饮食方面应该注意些什么？需不需要去医院检查一下
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种情况最好到医院去检查一下，缺不缺锌还不一定，如果缺锌的话，可以多吃一些含锌量比较高的食物，如动物内脏，瘦肉，鱼汤之类的食物，含锌量比较高，多吃一些很容易就可以补充上的。当然如果缺锌比较严重的话，建议到医院去购买补锌的药物，不要长期过量的去吃，吃多了也有副作用。
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病情分析：
平时的时候可以多吃一些动物的内脏，蛋黄这样的食物都具有补锌的作用，也可以吃一些海鲜类的产品，海带这些都可以，而且要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好不要挑食，少吃一些零食，甜食，垃圾食品和高热量的食物，也可以到医院去做一个相关的检查。平实也是要适当的锻炼身体。
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