晚上做运动好吗？
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病情分析：
晚上可以适当的活动有助于睡眠，但是不能做太剧烈的活动，否则会影响睡眠的质量，一般情况下过了10点后再运动会容易使大脑处于兴奋的状态，从而错过了睡眠的最佳时间，导致失眠，可以早起早睡早上运动，不仅能运动减肥，还具有保健的作用，因为早起是养阳气的，阳气盛就不会胖，对身体也是有好处的。
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付乔明 医师
珠海市金湾区三灶医院 一级甲等
晚上运动对身体没有不利的影响，合理安排运动的时间即可。但如果是进行有氧运动（如跑步，打球，骑单车，游泳，卧推等），宜晚饭后2小时进行运动，平常的散步可以在晚饭后1小时进行，刚吃完晚饭不宜立即进行运动，以免引起胃肠不适。另外运动贵在坚持，每周至少2~3次有氧运动。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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