孩子怎么吃的营养健康？

病情描述：孩子幼儿园放学回来后，就嚷嚷着说要吃营养健康的东西，说这是老师教他们的，吃有营养的食物才会快高长大，孩子一再坚持，我们就妥协了，食物怎么样搭配才更有营养？

医生回答 (2)

马艳 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

营养健康就是需要做到荤素搭配，粗细搭配。营养并不是说只给孩子吃一些细粮肉平常也适当的给孩子吃一些粗粮更加有助于营养的吸收。还需要让孩子多去户外进行运动，这样才能够更加有助于营养的吸收。尽量不要让孩子吃任何油炸食品，也不要吃任何零食，多吃水果。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

孩子的饮食一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，同时要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，还是要做到少吃多餐，同食一定要注意，不能够给孩子吃过多的零食，甜食，垃圾食品，高热量的食物，包括汉堡包，鸡腿，薯条，这样的食物都是要少吃一些，而且一定要保证充足的睡眠。

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