如何科学健康地减肥？
病情描述：我本身就只有一米五的个子，体重却有130斤，真的属于肥胖类型了，我妈不让我减肥，说我现在初三了需要用脑营养要跟上，我也知道节食减肥不健康，想问问医生如何科学健康地减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥应该采取调整饮食结构，在加强运动锻炼，人体所需要的营养成分是比较多的，比如蛋白质，纤维素，电解质，维生素等等都是不增肥的食品，但是对于碳水化合物以及脂肪类的食物尽量的要少吃，很容易引起发胖的现象，然后再进行跑步或者是游泳，消耗体内多余的能量。
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病情分析：
科学健康的减肥方法是有的，就是要运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果，不要盲目的去尝试一些其他的减肥的方法，而且你的这个年龄正是在长身体发育的阶段，不要盲目的去进行减肥，要在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食，不要吃过多的零食，甜食，垃圾食品，高热量的食物。
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