我身高162，体重136，怎么减肥？
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病情分析：
你好，你的体重刚好。没有肥胖的情况。希望你平时养成良好生活习惯。减肥控制体重都在平时的生活习惯中。吃饭七分饱，不要暴饮暴食。少吃油腻油炸食物，少吃甜食零食。吃蔬菜水果多喝白开水，多运动锻炼。不要喝酒。减少聚餐。聚餐容易吃多增肥。食物多样化，不要偏食挑食。
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张丽芳 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
肥胖是近年来比较常见的疾病，也是导致心脑血管疾病，高血压，糖尿病的根本原因，所以日常生活中一定要积极的治疗肥胖。比较科学有效的减肥方法就是控制饮食，适当的锻炼，促进代谢。比如少吃含淀粉多的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，不要吃太油腻的食物，饮料，甜点及油炸食品等。
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