所含必需氨基酸代表食物有哪些？

病情描述：我的身体现在严重缺少氨基酸，氨基酸的含量真的是非常非常的低，所以我想问问医生所含必需氨基酸代表食物都有哪一些呢？有没有补氨基酸这方面的食谱呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

所含必需氨基酸的代表食物：赖氨酸：大豆、花生、小麦、胡萝卜；异亮氨酸、亮氨酸：玉米、番木瓜、梨、椰子；蛋氨酸：甘篮、花椰菜、香葱、菠萝、苹果；苯丙氨酸：麻仁、欧芹、番茄；苏氨酸：叶菜类、番木瓜、苜蓿；色氨酸：苣荬菜、茴香、香葱；缬氨酸：莴苣、南瓜、石榴、杏仁。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

富含氨基酸的食物是比较多的，比如日常生活当中我们所吃的各种鱼类产品以及冻豆腐，花生豆类产品，香蕉等都含有氨基酸的成分比较多，建议在平时的时候可以适当的多吃一些，也包括一些鸡肉等这样的食物。平时的时候，也是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好。

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