我今年20岁，女，缺钙和贫血吃什么食物好？
病情描述：你好，我想问的是我今年20岁，女，缺钙和贫血吃什么食物好？我这个贫血是从小就有的毛病，缺钙则是因为总是挑食导致的，现在这两个病把我的身体都亏空了，我想问下吃什么东西补血补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙和贫血都是因为平时比较挑食，导致体内营养不足造成的，可能容易出现脸色苍白或者小腿抽筋等各种症状，最好是定期到医院检查一下。目前可以选择服用一些补钙或者补血的药物，具体用药请遵医嘱，平时饮食方面要注意营养均匀，也可以适当多吃点山药、大枣或者牛奶。
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病情分析：
女性容易有贫血的情况出现，平时可以吃核桃，黑豆，红枣，熟地，当归，枸杞以及鱼肉，鸡肉，牛肉，精瘦肉等补充营养，还可以多吃维生素b丰富的水果蔬菜。贫血的患者还可以吃猪血，以及动物肝脏。适当的运动可以促进人体对营养的吸收。平时不要过度劳累，注意休息。
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