怎么健康的减肥？
病情描述：医生您好，我从以前到现在一遇到很紧张的事情就会狂吃东西，所以从高中开始就胖了很多，现在出来工作了，发现自己形象不太好，所以想减肥，请问要如何减肥才能健康的瘦下来了？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，必须要控制饮食，如果经常性的狂吃东西的话，那么肯定会越来越胖的，想要有一个健康的身体就不能够太过肥胖，肥胖能够造成很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，建议一日三餐都要清淡，不要吃得太饱，并且在运动方面要加强运动。
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病情分析：
健康的减肥建议最好可以通过运动，可以有氧运动和无氧运动相结合，建议适当的调理饮食，不要吃刺激和辛辣的食物，多吃一些温热的食物。可以增加一些益生菌的摄入，来帮助促进肠道的消化。一定要配合适量的运动，可以有氧运动和无氧运动相结合。建议注意调理饮食。
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