怎样快速健康减肥，不耽误学习？
病情描述：我现在还是一个学生，但是身体有点胖，如果靠节食减肥的话，我又会饿得头晕，那样学习就会受到很大的影响，现在正是我人生的关键阶段，不想因为减肥而耽误了学习，怎样快速健康减肥，不耽误学习？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速健康减肥的方法有很多：首先，要定一个减肥的目标，知道自己想要达到的理想体重，明白肥胖的危害，朝着这个目标努力。其次，三餐要合理分配，早餐占35%，午餐占45%，晚餐占20%。之后，调整饮食结构，多吃纤维素类食物、蔬菜和水果，不吃或少吃高糖高脂的食物。最后，保持良好的心态，戒烟戒酒，保证每天充足的睡眠。
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病情分析：
你的这个年龄正是长身体学习的阶段，如果说不是特别的胖，那么不建议你刻意的进行减肥，特别是不能够尝试一些减肥产品，减肥药物，对身体的伤害是比较大的，那么想要减肥的话，还是要选择一种健康的方式，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃一些零食，适当的锻炼身体。
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