减肥突然减轻运动会反弹嘛？
病情描述：医生，我半年前因为感觉自己太胖了开始运动减肥，每天我的运动强度还是很大的，半年了减了快30斤，现在感觉运动有些吃力，想减轻一下强度，减肥突然减轻运动会反弹嘛？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，如果运动停止，那么体重肯定会反弹的，想要有一个好的身材，平时运动一定不能够停止，当然如果太过辛苦，建议运动可以适当的轻一点，不要太过剧烈，但是不要停止，另外在饮食方面必须要控制好，不要暴饮暴食，尽量选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果等等都行。
-
病情分析：
减肥的过程当中要减轻运动量是可以的，但是要循序渐进，慢慢的来，不能突然一下子减少很多可能也是不可以的，减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，运动量要根据自己的身体状况来决定，量力而行，不能够过于的剧烈，同时在饮食当中要做到少吃多餐，多吃蔬菜水果。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号