营养缺乏怎样快速补上？

病情描述：怀孕的时候正赶上家里经济困难，日子过的比平时都辛苦，吃肉的次数十个指头能查出来，更没有像别的孕妇补钙，喝孕妇奶粉，水果也很少吃，生孩子后由于营养缺乏身体很虚弱，营养缺乏怎样快速补上？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

体质虚弱的女性在日常生活中尽量加强对营养物质的摄入，做到高蛋白高热量，高维生素饮食，保证身体基本的营养需求，可以去医院化验一下微量元素，根据检查结果为自己补充一些营养。缺钙的人可以多吃一些高钙的食物，日常生活中做好生活上的综合护理也是比较重要的。
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心二级乙等

病情分析：

营养缺乏在饮食上可以多吃一些瘦肉、动物内脏、动物全血、鱼虾、蛋奶、豆制品等蛋白质含量高的食物，有时间可以买鸡加点枸杞、红枣煲汤喝，也可以用排骨山药煲汤喝；多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食及快餐，每天坚持适宜的有氧运动，促进血液循环，有助于身体的恢复。

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