我钙值191医生说我缺钙咋办？
病情描述：我最近感觉到老是腰酸背痛，骨头特别容易酸痛，晚上睡觉还很容易抽筋。就去医院做了一个检查，检查报告结果我的钙值才191。请问我今38岁我的钙值191医生说我缺钙怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙的人群可以吃一些营养口服液为身体补充微量元素，在吃药治疗的同时，还应该加强对营养物质的摄入，日常生活中多吃一些鸡蛋牛奶，鱼虾骨头汤之类的食物都能够通过食物的方法为身体补充钙元素，日常生活中可以多做一些体育运动和户外锻炼，多晒太阳，能够有效的为身体补钙增强体质。
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病情分析：
你这种缺钙的情况，需要在医生的指导下使用维生素d剂及钙剂调理，一般缺钙引起的腰背酸痛，身体乏力，可以适当的热敷，按摩缓解症状，同时注意休息。要调整日常的饮食结构，可以吃核桃，黑豆，芝麻，虾皮以及优质蛋白等补充所需要的营养，要适当的晒太阳和户外活动。
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