身体超重想减肥该怎么办？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
如果身体体重超标，一般减肥方法就是估计也是锻炼身体，一开始锻炼身体的时候，出现腿脚疼痛是很正常的，因为身体太重，突然大剂量活动导致腿脚负担加重，就有可能会导致疲劳性疼痛，这种情况应该从小到大逐渐增加运动量，等到身体逐渐适应了就没有问题了。可以先做散步，然后再跑步。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
身体超重想要减肥可以通过控制饮食和运动的方法。平时注意不要吃糖分含量高的食物，也不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等脂肪，胆固醇含量高的食物，要注意控制主食的摄入量，晚餐可以用蔬菜和水果来代替品，要尽量多参加一些户外运动，长时间坚持锻炼才能减肥。
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