我今年35岁有很多白发怎么办？
病情描述：我今年35岁有很多白头发，不是说白头，而是因为我家里我是最操心的一个人，操心过度导致的白头发，我想咨询一下我今年35岁有很多白发怎么办？有没有一些吃的食物或者药材能够使头发变黑？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
过早的出现白头发与精神因素、压力过大、饮食因素、遗传因素等有很大的关系，平时不要给自己太大的精神压力，要形成健康良好的饮食习惯和生活习惯，保持心情愉悦，多进行一些体育锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力，多吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
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病情分析：
你好，像你这种情况要注意保持心情愉快，不要过度劳累，不要给自己太大的生活工作压力，注意劳逸结合，多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等有助于黑发的黑色素食物，适当的多吃一些补肾养血的食物，多按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，注意休息，不要熬夜，慢慢就会改善的。
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