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膳食纤维能减肥吗?

病情描述:我因为工作原因,整天没什么机会运动,加上爱吃零食,所以体重开始慢慢往上涨,到后来肉眼可见的发福。最近开始控制食量,但效果不明显,又不敢绝食怕反弹得更严重。今天听闺蜜说服用膳食纤维能减肥,想试一下,请问是真的吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    膳食纤维是有助于减肥的,如果平时经常吃富含膳食纤维的食物,能够有效促进胃肠道蠕动,有利于大便排出,从而达到一定的减肥效果。如果想要有效减肥,建议平时生活中饮食以低热量为主,避免油腻的以及含糖量高的食物,同时多吃些富含膳食纤维的食物,还要多做运动,这样效果才会比较理想。

  • 周萍
    周萍 医师
    呼伦贝尔市蒙医医院 二级甲等
    病情分析:

    只能说可以起到一定的辅助减肥的作用,那么你可以适当的吃一些想要减肥,最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。不要盲目的去尝试一些减肥的产品,或者是通过节食的方法,是不能够达到很好的效果的,还是要注意饮食的营养,全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,要坚持的锻炼身体。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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