身高165体重69公斤怎么减肥？
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病情分析：
你这种情况平时在饮食生活中要注意，不要经常的熬夜，也不能暴饮暴食，这样容易造成上升的问题，不建议你吃减肥产品，减肥产品多少对身体都会有影响的，而且还容易反弹，平时可以跑跑步做做瑜伽，但是饭后尽量的不要剧烈活动，容易加重胃脏的负担，早晨可以喝一杯蜂蜜水。
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病情分析：
对于减肥，一定要隔离，不能盲目，对于你的体重来说不是属于非让的情况，你可以从两个方面来减肥，一方面，你要隔离控制饮食，少量多餐，注意不要摄入混沌的脂肪，另一方面就是要坚持运动，注意运动后合理的拉伸，不要形成肌肉了，减肥总要的是坚持，所以说不要放弃。
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