如何练腹肌？
病情描述：我看有些女孩子有腹肌真的好好看啊，我看了一下网上都说是做仰卧起坐才会有的。不知道经常做仰卧起坐可不可以练出腹肌。请问医生练腹肌做仰卧起坐可以吗？大约要多少时间？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是人体脂肪最容易积聚的部位，也是训练最困难的部位。有些人每天做数百次仰卧起坐，但效果并不明显。原因是腹部肌肉上覆盖着一层厚厚的脂肪。如果运动方法不对，只训练脂肪下面的肌肉，但脂肪不会完全燃烧。腹肌跟其他肌肉群不一样，必须定期受到刺激。每周至少练习四次，每次约15分钟。。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
经常做仰卧起坐是可以练出腹肌的，但是需要长期坚持，要有毅力和耐心才行，在正常情况下，最少坚持半年以上才能够见到初步的成效，一年以后才能够见到明显的，不能半途而废，断断续续，否则就会前功尽弃，达不到锻炼腹肌的效果。同时要注意饮食，避免暴饮暴食，避免吃含脂肪高的食物。
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