核桃生吃.熟吃哪个更有营养?
病情描述：核桃生吃.熟吃哪个更有营养?具体会对身体的哪个方面有比较好的好处呢，可以补脑吗？如果核桃吃多了的话会不会上火呢，一般来说一天吃多少的量比较合适呢，经常吃坚果有好处吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
核桃生吃和熟吃都很有营养，生吃核桃相对于来说热量比较低一些，而且不会产生太油腻的感觉，而且维生素也不会容易被破坏。煮熟以后再吃也可以补充身体所需要的维生素以及微量元素，核桃中含有很丰富的膳食纤维，一天当中适量的吃核桃可以有效补充身体所需要的营养，但是不要多吃，吃多了可能会容易导致消化不良。
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病情分析：
核桃具有补脑的效果，它一般生吃热量会相对低一些，不太产生油腻的感觉，而且维生素也不会容易破坏，容易消化以及吸收核桃熟吃热量比较高，而且对胃肠道有一定刺激，有的人进食以后可能会出现恶心，如果没有胃肠道疾病，建议核桃尽量可以生吃，另外每天适当的运动。
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