有什么好的减肥方法吗？
病情描述：你们都是怎么减肥的啊，我都一百零三斤了，老公天天说瘦成排骨架子了，可是夏天要穿衣服啊，露肉的季节很可怕啊，晚上吃一个苹果，一点薯片会瘦下来吗，运动了就是每天早上跟晚上都有跑步的。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最好的方法应该通过饮食方面的控制，再加上运动锻炼，两者的结合可以达到很好的减肥效果，在运动的时候可以选择早上或者是晚上进行跑步，或者是在有时间的时候就要适当的锻炼身体。在饮食方面尽量的要少吃一些高热量，高脂肪类的食物，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜水果。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
最好的减肥办法是需要管住嘴，迈开腿，首先平时的时候应该多加注意好身体的情况，适当的是可以以清淡的食物为主，可以吃一些清粥和小米粥，而且建议是不可以吃一些油炸或者是膨化类的食品，也是不可以吃一些零食，否则是非常容易出现增胖的情况，日常的生活中可以经常性出去跑步。
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