自己要怎么做才能长高一些？

病情描述：我现在已经上初中了，我的身高却只有150左右，在我们班上我就算是最矮的个子了，也不知道该怎么样才能长高，平时自己吃饭的时候还吃得挺多的，求助自己要怎么做才能长高一些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，要想让自己长得更高一点，平时一定要注意自己的饮食结构，油炸食物，辛辣刺激比较强的食物尽量不要吃，多吃含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，海带，豆制品，苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生等等食物，温度不是太高的话，建议经常性的晒晒太阳，如果缺钙严重也可以通过吃钙片来补充。
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心二级乙等

病情分析：

首先身高与遗传有很大的关系，如果先天不足可以后天补，多吃一些瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品、小虾皮、干果等含蛋白质、钙丰富的食物，多吃蔬菜水果，经常做一些弹跳性的运动，如跳绳、踢毽子、打篮球等，不要有太大的学习压力，保证充足的睡眠，保持良好的心态，另外身高增长不明显也可注射短期生长激素，也能增高一些。