肌肉锻炼以后跑步好吗？
病情描述：我是中国足球的希望啊，在学校踢足球可是很厉害的啊，中国队是我没有上场啊，可是最近比赛的时候被对面的故意给踹了我，把肌肉拉伤了，医生建议我多做肌肉训练，肌肉锻炼以后跑步好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这段时间还是尽可能避免剧烈运动，以免影响日后正常的恢复，建议按照医生的医嘱，进行正规的肌肉训练，等完全恢复正常以后再考虑正常的运动，相对比较好，平时可以热敷，推拿，针灸等一些康复训练，都是有助于活血化瘀的作用，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物。
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杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师 一级甲等
做肌肉训练，但是不能过度用力，跑步是可以的，慢跑没有什么问题，但是一开始需要循序渐进的用量，也就是说不能一开始用量过大，容易造成肌肉拉伤，出现严重的情况，具体达到什么程度，需要根据自己的症状来判断，如果锻炼之后疼痛越来越严重，那么就需要注意了
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