我真的很胖怎么健康减肥?
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病情分析:
如果想要减肥那么需要合理的控制饮食结构和通过锻炼来达到减肥的效果。平时生活中尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物,因为这样会促进脂肪的堆积,使得身体变得更加肥胖,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样不仅能够补充身体营养,而且还能够促进肠胃道蠕动帮助消化有利于减肥。
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病情分析:
健康减肥的方法是可以的,可以通过运动和饮食相结合的方法,节食的,这种减肥方法是不健康的,如果说长期的采用这种方法可能会对身体的伤害比较大,还会造成厌食的情况,得不偿失,所以说一定要坚持的锻炼身体,在饮食当中做多少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果。