超重了，怎么减肥比较好？
病情描述：其实看我这个人的身材，看不出来我的体重有那么重。上次我空腹称了体重，我比标准体重中了8公斤所以想要减肥，有什么办法可以健康地减肥呢？我现在应该算是超重了，在运动和饮食上我要怎么做比较好。
医生回答 (2)
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病情分析：
目前比较好的减肥方法通常就是运动加上调整饮食，比如平时生活中可以经常跑步或者是跳绳以及骑自行车等，同时在饮食上加以控制，不要暴饮暴食，也不要吃含糖量高的以及热量过高的食物，多吃些含膳食纤维丰富的食物以及含维生素丰富的食物，长期坚持下去通常都能够看到明显的减肥效果。
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病情分析：
你好，很多人减肥不能成功，最主要的原因是不能够坚持，特别是在饮食方面，遇到自己比较喜欢吃的食物就暴饮暴食，那样的话永远是减不了肥的，建议平时一日三餐最好在家里面吃，并且以清淡的食物为主，肉类食物尽量少吃，平时多多运动，只有这样长时间坚持下来才能够减肥成功。
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