超重怎么减肥？
病情描述：本人男，体重178斤，但是身高才170左右，属于超重了。平时一天要吃好多餐，也没有工作，就在家里吃了睡睡了吃，这样的生活太不规律了。想减肥了之后找一份体面的工作。请问有没有什么方法适合我？谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥建议采取健康的方法进行减肥，比如做一些运动进行锻炼，可以选择自己喜欢的有氧运动，比如跑步，打篮球，做仰卧起坐，俯卧撑等方式，在运动的过程中需要坚持半个小时左右的时间才能达到减肥的效果，然后在饮食方面要注意不建议喝酒，还要选择膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜。
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病情分析：
超重的情况下，建议在日常的饮食当中进行一些控制，不要暴饮暴食，这种不良的生活习惯，饮食习惯可能也是造成肥胖的原因，每天没有事情做，然后吃很多又不运动，所以说生活没有规律，造成了肥胖的现象，还是要坚持的进行一些体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯是非常重要的。
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