怎么进行腰椎病的自我治疗？
病情描述：腰椎病之前入已经入院治疗现在正在康复期，我想知道腰椎病的自我治疗怎么做？不想再去医院接受治疗了，但是又确实很疼，怎么才能阻止这个病的复发？康复期间我自己在家可以通过哪种运动来辅助腰椎的康复？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，腰椎疾病的自我治疗，首先要注意休息，避免搬抬重物等腰部的重体力活动，养成良好的用腰的习惯。在平时要注意加强腰背部肌肉功能锻炼，可以做小燕飞，五点支撑等动作，改善腰椎疾病。当出现保守治疗无效或者出现自己的活动受影响的话，可能还需要手术治疗。
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病情分析：
腰椎病的自我疗法可以做下拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，可以多游泳。平常不要弯腰过多，不要搬重物，不要吸烟喝酒，不要吹风，受凉要注意保暖，可以多用热毛巾热敷，平常可以多吃高钙高纤维的食物，比如牛肉，羊肉，海参，奶酪等食物。平常不要食用花椒，辣椒，烧烤等辛辣热气的食物。
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