我该减肥吗？怎么减？

病情描述：医生，我想过来咨询一下，我的情况是这样的，本人女生14岁，体重49公斤，身高153，还需要减肥控制身材吗？我怕我时间久了肉长硬了就减不下去了，需要的话希望医生可以给我一个减肥方法。

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

临床上常用体重指数，来判断标准体重。身高（厘米）减去105，等于标准体重（千克）。实际体重在标准体重的上下10%之内都属于正常的，您的身高是1米53，去掉105是48公斤，你现在是49公斤，应该属于正常范围，不要减肥。另外您现在是青春期，正是生长发育的阶段，建议您补充营养，荤素搭配，保证睡眠充足，适当参加体育锻炼。保持心情愉快。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

您好，根据你描述的情况，您的身高体重基本在正常范围之内，略有偏胖，现在没有必要刻意的减肥。做到清淡规律饮食，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼就可以啦。尽量不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物以及含糖量比较高的食物，可以多吃一些绿色蔬菜水果，多喝水。