怎么减肥才能不反弹？
病情描述：我生完宝宝后整个人都大了一号，现在才155的个子有120斤，特别是肚子很大感觉生完都没恢复，还有大腿臀部都很大。现在走路都觉得累，一直想减肥，怎么减肥才能不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥不反弹，有氧运动是最有效的方法，可以避免脂肪的增加，能够有效地控制体重。减肥的运动有很多，需要结合自己的情况来选择。游泳，跑步，骑单车，打羽毛球等运动都是能够有效的消耗掉身体热量，是减肥首选的运动方法。在运动的同时还要适当的控制饮食，限制热量高食物的摄入。
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病情分析：
要想减肥不反弹，那么就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，而且在日常的饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐，不要暴饮暴食，要少吃一些过于油腻的食物，而且在晚餐的时候要少吃，坚持的进行体育锻炼，提高自身的身体素质，还可以起到减肥的作用。
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