如何通过锻炼饮食提高免疫力？
病情描述：我是一名学生，但从小就身体不好经常得大大小小的病，身边的朋友都嘲笑我说我是玻璃男孩，现在我在上大学，也经常去健身房锻炼自己的身体，可还是看不到效果经常感冒，是不是饮食的问题，我问一下大家如何通过锻炼饮食提高免疫力，具体该怎么做？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
想要通过饮食来提高身体免疫力，那么就应该做到营养均衡，不要挑食厌食，同时要注意补充多种维生素，并且还要补充一些优质蛋白质，这样才可以起到提高身体免疫力的作用。同时还要注意不要食用快餐等垃圾食品。另外在平时应该多做一些有氧运动，这样也可以提高身体免疫力。
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病情分析：
通过锻炼饮食的方法来提高自身身体免疫力是一种非常健康的方式，那么前提是一定要能够坚持，才能够达到比较好的效果，那么一定要选择一项体育锻炼，长期的来坚持，而且要在饮食当中做到有规律，不要暴饮暴食，要少吃多餐，做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃新鲜的蔬菜水果。
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