运动减肥怎么样最有效？
病情描述：我原本体重只有100斤左右，但是最近一个月暴涨了11斤。我害怕继续下去我会变胖，所以打算运动减肥，因为听说喝减肥药有很大的副作用。请问运动减肥怎么样是最有效的？
医生回答 (2)
-
病情分析：
运动减肥是非常健康的减肥方法之一，可选择跑步，游泳，跳绳，瑜伽等运动来帮助减肥，加快脂肪的消耗速度，但是要注意运动时间必须超过半个小时，因为运动时间太短并不会消耗脂肪。虽然通过运动可以帮助减肥，但是最好还是配合饮食，这样减肥的速度会比较快，而且效果比较明显。
-
病情分析：
你好，想要有一个好的身材，平时一定要养成一个良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，平时多做运动，在饮食方面一定要规律性的饮食，千万不要吃夜宵，烧烤外卖等等食物尽量不要去吃，最好自己动手在家里面用餐做到低脂少糖饮食。但是控制饮食一定不能够太过极端，否则的话身体会承受不了的。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号