胖人怎样减肥？
病情描述：我遗传了父母的易胖体质，想知道胖人怎样减肥？我吃得比较多，平时还很喜欢吃零食，喝饮料代替水是我的常态，也不爱运动，一躺就是一天，现在想要减肥了，怎么从饮食和生活习惯方面去减？
医生回答 (2)
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病情分析：
胖人想要减肥的话，建议平时在饮食方面多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜，冬瓜以及西红柿等之类的，另外不要吃高油，高脂肪以及高热量之类的食物，也不要吃零食，不要喝含糖量较高的饮料，避免影响减肥的效果，同时还可以参加一些有氧的户外运动，既可以增强身体的抵抗力，同时还可以起到减肥的作用。
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病情分析：
胖人想要减肥，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，特别是对于这些比较容易胖的体质的患者，更是要注意，在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食，做到细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的，辛辣的，刺激的，不好消化的食物，动物的内脏，这些都是要少吃一些，然后坚持锻炼。
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