补肾吃什么食物好？

病情描述：老公经常说腰酸背痛，感觉他是肾虚了，请问补肾吃什么食物，生蚝、牡蛎可以么，或者是其他一些食疗药材煮汤，需要坚持多久才能看到效果？有没有有经验的人推荐一下，谢谢！

医生回答 (2)

张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

补肾效果好的食物，有黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，核桃，枸杞，山药，芡实等。但是需要根据不同的症状，选择食物也是有所不同。肾虚分为肾阴虚，肾阳虚等。对于肾阴虚的主要以补肾滋阴为主，对于肾阳虚的主要是以补肾壮阳为主。另外对于肾虚较为严重者应该要配合中药，治疗效果会更好。
尹国栋 住院医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

如果你要补肾，平时可以吃黑豆，鲈鱼，海参，秋葵，韭菜，以及虾仁，生蚝，猪腰，鸡子。也可以使用杜仲炖猪腰，生姜当归煮羊肉，韭菜炒核桃等。平时不要过度劳累，不要吃生冷刺激的食物，你也可以配合补肝肾的中药调理。日常生活适当的体育锻炼，有助于自身体质的提高。