经常抑郁该怎么办？

病情描述：临近考试，我的心理压力有点大，这几天总是睡不好觉，吃不好饭，而且情绪也很低落，对什么事都提不起精神，经常感到郁闷，有点绝望。我想问问有没有免费心理医生咨询，想说经常抑郁该怎么办啊？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

及时的到医院进行抗抑郁治疗，因为引起这种症状，主要是由于抑郁症引起的此类疾病，主要使用的是抗抑郁类的药物，进行缓解症状，也可以使用心理治疗的方法，比如说森田疗法或家庭关系疗法等，在平时应该多做些，容易引起精神愉悦的事情，保持心情愉悦，并且多参加自己喜欢的外活动。
高月坤 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

如果患者有轻度抑郁，可做一些自我调节的方法，比如合理的锻炼、培养一些兴趣爱好；当然，并不是所有的抑郁都能自己调节。这就是为什么在感觉不好和沮丧时需要医生的帮助，在医生的指导下进行心理治疗，如：认知行为疗法、行为激活疗法。必要时可服用抗抑郁剂的药物治疗。

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