减肥有什么好方法？
病情描述：你好医生我想咨询一下，女22岁.身高160体重55公斤，想减肥有什么好的方法吗？我想减到45公斤，我平时不太喜欢运动，希望可以在饮食方面给点意见，好的副作用小的减肥药也行。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最好的办法就是采取正确的方式进行减肥，首先要增加运动的，锻炼身体在运动过程中，可是让身体里面的一些热量和脂肪给消耗掉，长时间就能达到减肥的效果，而且在饮食方面也要特别的注意，对于一些甜食以及热量，而且还有脂肪比较多的食物要禁止摄入，多选择膳食纤维的食物。
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病情分析：
在临床上肥胖的诊断标准，最科学的方法是通过体质指数的计算来进行衡量的，也就是通体重除以身高的平方来计算的。首先是通过你的身高和体重数值的判断，你的体质指数大约是在25到26之间。这个数值在临床上属于偏胖的诊断标准，严格的讲并不属于超重，更不属于肥胖。所以说目前也不需要减到45公斤。最科学的减肥方法就是改变不良的生活习惯，饮食加运动科学搭配。
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