怎样能快速减肥不反弹呢？
病情描述：自从我生下小孩之后，我现在变得越来越肥了。所以我现在一定要减肥才可以买自己喜欢穿的衣服比较好看。不知道有什么好的建议吗？怎样能快速减肥不反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个完美的身材，首先在饮食方面一定要坚持不吃任何零食，不喝碳酸饮料，平时以新鲜的蔬菜和水果为主，萝卜，小白菜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，大白菜，南瓜，等等食物都是可以的，在运动方面，早晨晚上最好坐半个小时以上的体育锻炼，千万不能够懒惰。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥是循序渐进的，不要急于求成，没有捷径，只有坚持。在饮食结构上少吃能量高的食物，不吃零食及油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，炒菜少放油盐，能蒸煮着吃和凉拌着吃最好，减少油脂的摄入；坚持有氧运动，时间要达到半小时以上，两者结合坚持下去，会有很好的减肥效果，这种减肥速度慢，但不反弹。
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