小米和藜麦有什么功效和作用？
病情描述：最近我去我阿姨家里住一段时间，我阿姨每天都要吃小米和藜麦煲的粥，我都有点吃腻了，但是阿姨说这个粥对身体肠胃啥的很有好处，请问小米和藜麦有哪些功效和作用？
医生回答 (2)
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病情分析：
小米一般具有养心安神的功效，小米里面含有比较丰富的色氨酸，能够调节睡眠。小米还具有防止消化不良的效果，患者长时间患有脾胃病，可以喝小米粥来进行缓解。藜麦一般具有增强体质，提高智力以及改善营养不良等作用，藜麦里面含有比较丰富的赖氨酸和铁元素，能够促进造血功能，有效防治缺铁性贫血。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
小米可以补充营养又有养胃的作用。藜麦可以补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、有防癌减肥的作用。适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿老年人等特殊体质和生活不规律人群。也要注意到营养平衡。
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