哪几种方法来逐渐掌握正确的跑步姿势？
病情描述：我现在刚上大学，我才知道原来上大学是要体测的，而且还要跑好多圈，我不喜欢锻炼，但是一定要练，我的跑步姿势好像不对，有什么方法可以逐渐掌握正确的跑步姿势？
医生回答 (2)
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、抬头挺胸，在跑步时要眼望前方，要改掉低着头跑步这一不良姿势，因为这样会损伤脊椎，也不利于眼部的放松。2、在跑步时也要注意双手的位置在哪里和如何摆动，双手可以轻握成拳头，自然的向后摆，有助于跑步惯性的形成，切忌甩手。在跑步时，不要一味的追求速度，正确的跑步姿势有助于提高跑步效率。
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病情分析：
这个很简单，你可以到附近的健身房去报个名，然后看一下别人是怎么运动的，然后再通过自己的摸索就可以学会了，当然如果你要经济条件允许的话，你可以直接聘请一位司机让司机来指导你运动，跑步实际上对人体非常的有利，因为它是一个可以锻炼全身肌肉和呼吸循环的一个方法。
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