如何预防工作来预防鼠标手？
病情描述：我现在学习的是电脑程序相关的工作，据我所知做这个工作的很多前辈都会有“鼠标手”这个毛病，我很快也要就业了，我挺担心的，请问如何预防工作导致“鼠标手”？
医生回答 (2)
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、坐姿要正确，长时间的使用电脑需要保持一个良好的姿势，电脑最好放在正前方，把键盘和鼠标放在一个合适的位置，不宜太高，也不宜太低。2、当手部的肌肉有酸痛感时，可以放下鼠标，适当的转动手腕，有助于缓解肌肉的酸痛感。3、双手空闲时还可以借助一些重物如满水的矿泉水瓶和哑铃等有针对性的锻炼手部肌肉，可以提高关节处的软组织耐力。平时在使用鼠标或者敲击键盘一小时左后，最好做一些手指操来放松休息，对预防“鼠标手”也是有一定效果的。
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病情分析：
在工作时要注意劳逸结合，避免长时间使用手指进行工作，而且可以定期按摩来缓解症状。也可以进行手指交替使用，避免长时间使用同一根手指。不要紧张，焦虑，放松心情，保持良好的心态，做好防护工作。日常注意做好保暖措施，减少寒凉刺激。
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