跑步时脚尖着地和脚后跟着地有什么区别？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
很多人刚开始跑步的时候，往往是脚后跟先着地，而一些经过专业训练的人，常常是脚尖先着地。其实，脚尖先着地，比较适合的是短跑的运动方式，并且，这种方式对膝盖的伤害要比脚跟着地要低，因为足弓的弹性可以减少我们脚着地时候的冲击。但是，如果是长期用这种方式跑步的人，下肢的力量一般要比较好，否则容易受伤。而后脚跟着地是很多初学者普遍下意识的做法，但对于身体的伤害是稍大一些的。除此之外，还有一种全脚掌的跑法，这种跑法比较常见于长跑或者马拉松。由此可见，脚尖和脚跟哪个先着地，虽然的确是有区别的，但是对于普通人来说区别并不会很大，一般人跑步只要遵循自然就好，不需要可以去改变。
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病情分析：
其实跑步的时候采取脚尖的这种方法并不适合人体的结构，如果是长时间的采取这种的跑步方式，很有可能会导致患者出现跟腱炎或者是其他的炎症。其实前脚掌跑步，脚后跟也是需要着地的，只不过是前脚掌比较速度一点，这种方法更加适合人体。
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