太极拳对老人关节伤害大真的假的？

病情描述：医生，你好，我爷爷今年65岁，最近经常跟公园那里的老爷爷们一起练太极拳，我在网上看到说太极拳对老人关节有伤害，请问太极拳对老人关节伤害大真的假的？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

其实这种说法是不对的。只要正确的打太极拳就不会对关节产生伤害。但是太极拳虽然能锻炼身体，但是却不适合所有老年人，膝盖本来就有损伤的老人就不适合打太极拳。接下来让我们来看看应该如何正确的来打太极拳。

第一、太极拳动作强度小、轻柔，可是不正确的动作不但不能锻炼身体，还会使关节受到损害。有的初学者看到动作之后就急于模仿，又没有专业人士的指导，就会造成动作不准确。所以在初学阶段要按照专业的指导来做动作，把伤害降到最低。

第二、在打太极拳之前，很多人都会忽略很多重要的问题，那就是运动前热身。热身运动是很重要的一个步骤，身体没有伸展开，就算动作是正确的也会让关节受到损伤，让受伤的几率增大。所以在运动前要认真的做好热身运动，把全身的关节、肌肉、韧带都活动开，为运动做好准备，减少受伤。

第三、初学者刚开始练习时，就不要逞强做高难度的动作，要循序渐进，先易后难，先从简单易上手的动作开始。
展营莹 医师
宿州市第三人民医院二级

病情分析：

在太极拳中，如果方法不正确，好膝盖会变成坏膝盖。所谓正确的方法是:第一，寻求平衡，第二，积极，第三，膝盖不能越过脚趾。太极拳不是广播练习。目前，许多人学习太极拳，很少人真正是初学者。建议找一位懂太极拳的老师来教它。你不能通过看光盘来学习正宗的太极拳，但这并不是说看光盘没用，而是看光盘来纠正你开始后的一些动作。