四十岁的人还可以练习深蹲？

病情描述：医生，你好，我最近总是觉得腿软，然后我就觉得我我可能是因为大腿力量不足才会这样的，所以想做些运动去加强我的力量，想问问医生四十岁的人还可以练习深蹲？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

答案是肯定的。年龄并不是阻碍运动的因素，但是也应该注意没有重大疾病，如心血管疾病、高血压等。这种情况就应该询问医生适合自己的运动是什么，进行合适的运动。而且在锻炼的时候要使用正确的方法、姿势，注意适当的强度。另外下肢关节有病变的患者就不适合练习深蹲，会加重关节炎的发展。
郝文建 副主任医师
邢台市第五医院二级

病情分析：

患者因自觉腿软，想加强下肢力量，不建议采取深蹲的锻炼方式来达到增加肌肉力量的目的，因为深蹲对膝关节的应力较大，长期反复的深蹲有导致膝关节退变性疾病，和损伤的可能，锻炼股四头肌力量，可以通过直腿抬高，上下楼梯等方式进行锻炼。

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