怎么预防糖尿病？

病情描述：医生，你好，我在公司的上司患有糖尿病，因为最近病情恶化已经完全影响了正常生活，就休假了，我很担心自己会不会也得糖尿病，请问医生怎么预防糖尿病？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

首先要保持一个健康的体重，过于肥胖不只会诱发糖尿病，更是很多疾病的诱因所在。所以超重肥胖的人群为了健康一定要努力减轻体重。这样也会加强胰岛素的抵抗能力。其次就要控制饮食，既要保证各种营养都有摄入，又不能暴饮暴食。应尽量提高饮食的质量，这也就是说要增加蔬菜水果和谷类等的摄入量，也就是增加ω~3脂肪酸及多不饱和脂肪酸的摄入量。相应的要减少一些加工的肉类果汁和盐等的摄入量。最后要一直保持运动，每天要养成一个规律的运动规律。运动可以使体内的胰岛素。得到充分的利用，从而将患有糖尿病的可能性降到最低。此外，要充分了解有关糖尿病的知识，才能更好的防患于未然。时常体检监测体内血糖的变化更有利于掌控身体的变化。关于身体，更要保持一个良好的心情，有科学研究证明，人的心情和健康状况有着千丝万缕的关系。
袁圣龙 主治医师
阳谷县人民医院二级甲等

病情分析：

糖尿病是常见的内分泌异常疾病，可以出现血糖异常升高的情况，导致糖尿病的原因很多，如遗传的因素，吃的甜食较多，体型肥胖，不爱运动等，平时需要养成健康的生活及饮食方式，少吃甜食，规律锻炼身体，把体重控制在正常范围，定期去医院体检。