糖尿病患者该如何坚持运动？

病情描述：医生，你好，我想知道糖尿病的形成病因是什么呢，我阿姨今年45岁，已经糖尿病好几年了，想问下医生如何控制血糖呢，听说要坚持运动，请问糖尿病患者该如何坚持运动？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

首先糖尿病人应该了解自己的病情，根据病情来选择适合自己的运动。最好是询问医生，先对自己的身体做一个简单的评估。患者可以先确定一个明确的目标。从小目标完成，再一步一步的增加，这样可以增加患者的成就感。时刻提醒自己要不断的努力。在运动期间患者也要时刻的注意测量血糖的浓度，以此来检测运动的成果。看到运动能实际降低血糖浓度，患者会更加有信心运动下去。运动有时候会很枯燥，所以可以选择不同的运动。经常换换不同的种类会使患者更容易坚持下去，而不是只是单一的做一种运动。在运动这条路上，还可以找一些朋友一起激励，互相坚持才能更容易坚持下来。每天给自己做一个目标，并且监督完成的情况，然后跟历史实际的情况来调整运动。运动的时间应为每周3到7天。按照自己的实际情况来控制运动强度。糖尿病人应该每周至少累计需要两个半小时的中等或者大型强度的运动。运动选择持续性的有节奏的效果会更好。具体的还是要看个人的兴趣。在运动之后还要预防低血糖的出现。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

你好，糖尿病患者是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，需要终身服药。糖尿病患者要养成良好的饮食习惯和生活习惯，首先注意清淡规律饮食，不要吃辛辣刺激性食物以及含糖量比较高的食物。多运动，多锻炼，这样。对血糖的稳定很重要，同时要坚持按时吃药。