地中海饮食可防糖尿病？

病情描述：现在很多人会得糖尿病，我也担心自己会患上糖尿病，就想要预防下，今天我又听说了地中海饮食可以预防糖尿病，请问医生，地中海饮食是不是可以预防糖尿病？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

地中海包括了希腊的大部分地区还有意大利的南部，但这种饮食模式最具有代表性的还是在克里特岛。由于特殊的地域气候背景，居住在地中海地区的居民特别需要选择一种更清淡营养的饮食方式，这种膳食模式非常简单，但十分有利于健康，以食用大量蔬菜水果，还有五谷杂粮为主，此外也强调对其他肉类乳制品的如酸奶、奶酪的摄入，由于地域色彩有时会少量的饮用葡萄酒和食用牛肉。这种饮食结构的特点显而易见，就是以人体膳食均衡为前提，增强对高纤维素、高维生素、还有低热量、低脂食品的摄入，大量具有抗氧化性的维生素可以抵消自由甚对细胞的伤害，这无疑是对预防多种病症，对人体的健康有很大的好处的。
刘治华 医师
平圩镇医院一级

病情分析：

地中海饮食以水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类等种类丰富的植物食品为基础，脂肪占膳食总能量最多也就35%，从以上几点可以看出地中海的饮食搭配合理，对人体的健康是有促进作用的，对预防糖尿病有一定的积极作用，但也不是绝对的。糖尿病的发病因素尚不明确，与遗传，环境等多种因素相关，在饮食方面注意可以起到积极的作用。