怎样的运动方式适合糖尿病患者？

病情描述：我婶婶平时有运动的习惯，可是不知道怎么的前不久她就检查出了有糖尿病，这让她在运动的时候有些担心运动过度了，请问医生，哪一些运动方式适合糖尿病患者？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

如果是户外运动的话，首先，最简单的步行就不失为一个不错的选择，有研究证明，糖尿病患者在步行6小时后，血液含量可以降低到60毫克/升的水平，降糖效果显著，运动比较缓和，不会对心脏产生多过负荷，是平常走走路就可以达到的。同样有益处的运动有游泳、打太极等，都比较缓和，在户外空气也比较清新，可以当是散散心，患者可以多加尝试。还有如果是在户内的情况下，糖尿病患者的运动练习也不会受到太大限制，舒缓的运动借助室内一些角落也能进行。像在家里可以借助楼梯上下走动。双手支撑墙壁，靠着墙壁踮脚站立，然后把脚放下，轮流交替，做二十分钟。躺在床上可以做脚蹬自行车的运动，就是把双脚交替在空中踩踏，反复多次，根据自己的体力情况做；另一种是把脚抬高，或者拿个东西把腿垫高，直到脚麻了再放下来。不论什么运动都要适度适量，根据自己的实际情况，运动最好要在饭后进行，因为饭后随着消化血糖会有升高的趋势，运动时间一般半个小时，一周运动不少于三次。
熊莉敏 主治医师
宣州区古泉镇卫生院一级

病情分析：

如果患有糖尿病，建议首先采取有氧运动，例如太极拳、散步、广播体操等一些轻柔的运动，不要剧烈运动，糖尿病属于内分泌系统疾病，如果长期得不到治疗的话，很可能会影响到骨骼的生长，如果采取剧烈的方法来运动的话，很可能会出现损伤到关节的情况。