怎么预防脂肪肝？

病情描述：医生您好，我听说人上了年纪可能会得脂肪肝，我妈有一个朋友就得了脂肪肝，我担心我妈妈也会得脂肪肝，就想要给她预防一下，想问问，应该怎么预防脂肪肝啊？

医生回答 (2)

胡春晓 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

最好的办法就是：养成健康的生活习惯。在饮食方面，要管得住嘴，尽量少吃脂肪含量高、油腻的食物，少抽烟少喝酒，可以选择多吃一些含有高蛋白的食物，因此此类食物能保护肝脏。在运动方面，可以适当地做一些有氧运动。因为长期坚持做有氧运动可以有效地促进脂肪的消耗，对预防脂肪肝的发生有很好的作用。
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心二级

病情分析：

脂肪肝的预防主要从日常生活和饮食方式着手：1.平时注意饮食尽量以清淡易消化为主，不要进食过多的油炸油煎食物和烧烤食物，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果；2.注意不要吸烟饮酒；3.养成按时休息的良好习惯，不要熬夜；4.要坚持适当的体育锻炼，保持合理体重。

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